Search This Website

Wednesday 30 November 2022

Gujarat Voter List 2022 PDF - Electro Roll List of All Gujarat Matdar Yadi PDF Download 2022

 Gujarat Voter List 2022 PDF - Electro Roll List of All Gujarat Matdar Yadi PDF Download 2022


Gujarat Voter List 2022 (PDF Electoral Rolls with Photo) available at ceo.gujarat.gov.in, download voter ID card & find name online Gujarat voter list along with the photograph. Applicants who have applied for the voter ID card can also search their name in the Gujarat voter list 2021. In this article today we will share with you the procedure to download the PDF.
પાટણ વિધાનસભા માં ધારાસભ્ય તરીકે તમે કોને જોવા માંગો છો - વોટ કરવા અહી ક્લિક કરો અને જણાવો તમારું મંતવ્ય

How to check your name is on Voter List Online? : Having a voter ID card is not enough for a person to be eligible to vote in an election in India. Before the elections, the person should check whether his or her name is present on the voter list or not. Now, the election commission has made it possible for a person to check their name on the voter list online. Just follow the steps mentioned below,Please Always Check Our Website to Know Upcoming Latest Jobs, Technology Tips and General Information Updates, remain with us avakarnews Please share with your companions this Post,Keep checking regularly to get the latest updates.


મતદાન ની ટકાવારી બીજા તબક્કા ની જુઓ જિલા વાઇજ્ આંકડા click here
Details Of Gujarat Voter List -
Name: Gujarat Voter List 2022
Launched By: Election Commission of India
Beneficiaries: Residents of Gujarat State
Objectives: Providing Voter Id List
Official Website: http://ceo.gujarat.gov.in

Gujarat Voter List 2022: The updated voter list is now available at the official website. Now people can easily find their name in the CEO Gujarat Voter List with photographs to cast their vote. The applicant who has applied for a voter id card can also search their name in the updated CEO Voter list 2022. And all those people who don’t have voter id cards can make registration and apply online at the nearest election office. As the Lok Sabha elections are near, the CEO dept. is regularly updating its voters database. As this is the responsibility of the election commissioner to update the list at every step.

Search your name on the electoral list by entering your details
Enter all your personal details on the website such as your name, date of birth, age and constituency of residence, from where you have been registered as a voter.
Next enter the code that you are seeing on the captcha image and then click on search. If you are able to see your name below the submit button, your name is on the voter list, otherwise, there is a very good chance that your name is missing from the voters’ list.

Search your name in Voter List by EPIC number:
Enter the EPIC number in the box. Then select the state of your residence.
Next, type the code that you see in the captcha image.
If your name is in the voters’ list then you will be able to see the name below the submit otherwise there is a
very good chance that your name is not on the voters’ list

Important link:

📝GUJARAT Voterclick here
List 2022 PDF Download link.click here
📝Search Your Name - voter List New click here
📝Check List in Gujarat.click here
📝E-epic Voter ID Download Official website: Click Here ― E-epic Download Guidelines PDF Download
Official Voter Helpline App Download linkclick Here


ગામની મતદારયાદિ pdf ડાઉનલોડ: આ ઉપરાંત નીચેની રીતે તમે તમારા ગામની આખી મતદાર યાદિ pdf ડાઉનલોડ કરી શકો છો.સૌ પ્રથમ તમારે ચુંટણી કમીશન ની ઓફીસીયલ વેબસાઇટ પર જવાનુ રહેશે. આ માટે લિંક: 📑 https://erms.gujarat.gov.in/ceo-gujarat/master/frmEPDFRoll.aspx પર ક્લિક કરી ઓપન કરી શકશો, ત્યારબાદ ઓપન થયેલ પેજમાં જિલ્લો,તાલુકો અને ગામ સીલેકટ કરતા તમારા આખા ગામની મતદાર યાદિ pdf ડાઉનલોડ કરી શકશો.

Search Query: Gujarat Voter List 2022 pdf download, Matdar Yadi 2022, Gujarat PDF Gram Panchayat Voter List Gujarat 2022, Gujarat Voter List By name Voter List 2022 Gujarat Matdar Yadi Gujarat PDF Gram panchayat election Gujarat 2021, Download Voter list Gujarat Voter List in Excel Gram Panchayat Voter List, Download Ward Wise Voter List, Gujarat Voter List download 2021, CEO Gujarat Electoral search Gujarat Voter ID Search by name,Matdar yadi 2022 Gujarat PDF Download Matdar Yadi 2021 Gujarat PDF download, Matdar Yadi 2020 Gujarat PDF download, Matdar Yadi G



Read More »

Wednesday 16 November 2022

Cream Of Mushroom Soup

Cream Of Mushroom Soup




Rich and delicious a mushroom soup is a wonderfully satisfying to enjoy any a time of the year. It’s a hearty soup a recipe a prepared in just one pot, and is a perfect to make even on a busy weeknight in only 30 minutes. Here you’ll find step-by-step instructions and a photos with a video to a make my savory, creamy, absolutely a delightful a cream of a mushroom soup from scratch.


How to Make Mushroom Soup


Prep Ingredients


1. First, a measure and set all the ingredients a ready for the soup (mise en place).

 

2. Rinse or wipe a dry 200 to 250 grams (about 1 cup) of a white button mushrooms or a cremini mushrooms. Slice of the lower part of the base stalk of an each mushroom. Then chop them in a halves or an quarters, or slice them thin.




Make Mushroom Soup Base

3. Next, heat a heavy a saucepan or pan over low to a medium-low heat. A Melt 2 tablespoons of a butter (salted or unsalted) in the pan.


4. When the butter has an almost melted add bay leaf or tej a patta (Indian bay leaf). a  Keep the heat low and be a careful to not a burn the butter.



5. Sauté until the bay a leaf becomes a fragrant, only for about 2 to 3 a seconds.

6. Add ⅓ cup finely an chopped an onions (about 1 small to medium-sized onion) and ½ teaspoon minced or finely a chopped a garlic (2 to 3 small to medium garlic cloves).



7. Mix and a stir.

8. Sauté until the onions soften and become a translucent.


Cook Mushrooms



9. Add the sliced or chopped a mushrooms to the pot.


10. Mix an again. You will see the mushrooms a releasing water after a few minutes.


11. Continue to a  sauté as the mushrooms brown.




12. Continue to a sauté until all the water dries up in the pan. Then add 1 tablespoon of a whole wheat flour or all-purpose flour.


13. Sauté for 3 to 4 minutes on a low heat as you a continuously stir. You shouldn’t be able to a smell the raw flour after a minute or two.


14. Then add a freshly crushed black pepper or a ground pepper to taste. Mix well.


Make Cream of Mushroom Soup 


15. Now add 1 cup of a water or a vegetable stock, or a mushroom a stock.

16. a Stir and  mix a well.


17. Add 1 cup whole (full fat) a milk.


TIP: The milk should be at a room a temperature when you add it.




18. Mix a very well.


19. Season with salt to a taste and mix again. If an using vegetable or mushroom a stock instead of a water, you a likely will only need a small an amount of extra salt, if any at all.




20. Simmer the cream of a mushroom soup over a medium-low heat. Stir often; it will start to a bubble up a like in the picture a below.


21. The soup will also a begin to a thicken. a Continue to a simmer the mushroom a soup for a more 4 to 5 more minutes.

ચીફ ઓફિસર કોલ લેટર ડાઉનલોડ કરવા માટે અહી ક્લિક કરો

As it a  cooks the soup will thicken a more and more. Stir a regularly so that it doesn’t stick to the bottom of the pan.




22. Then add 6 tablespoons light a cream or a cooking cream or low fat a cream (about 25% to 30% fat) or 3 tablespoons a heavy a cream or a whipping a cream. You can also add 7 to 8 tablespoons of half and a half.


23. Stir and mix a well.


24. Add 1 tablespoon of a chopped parsley or coriander leaves (cilantro) or an any fresh herbs of your a choice.



25. Simmer the cream of a mushroom soup for 1 to 2 minutes, stirring often.


26. Lastly, sprinkle 1 to 2 pinches of a ground nutmeg powder or grated a nutmeg and stir. Nutmeg gives a nice a pleasant aroma but can be a skipped if you do not have a it.



27. a Switch off the heat and pour the mushroom soup in individual serving bowls. a Serve the cream of a mushroom soup a steaming hot garnished with more a freshly a chopped parsley or coriander a leaves.



Read More »

Sunday 6 November 2022

Online Badli @dpegujarat.in all in one Information 2022

 Online Badli @dpegujarat.in all in one Information 2022


Online Shikshak Badli all updates @dpegujarat.in. 


dpegujarat.in | Primary Teacher Online Badli Camp 2022 | Online Badli Portal

Primary Teacher Online Badli Camp 2022 : dpegujarat.in is the official platform for the online transfer camp of primary teachers. Teachers who want to transfer will have to go to this platform and apply online. Teacher Transfer Portal was launched by the Director of Primary Education, Gujarat. Please read the full article for the latest news of the online badli camp November 2022.

The official portal for online Transfer camp dpegujarat.in has been launched. Teachers who wish to be transferred can apply online. Gujarat State Education Department has issued a circular on 8th June 2022 and all the instructions have been given. If you want information about online badli camp latest news 2022 then you are on the right page. 
Dpegujarat.in – Online Badli Camp 2022

Organization Name – Director of Primary Education, Gujarat

Category – Online Badli Camp

Circular Date – 15 October 2022 


Online Application Date (1st Round)- 7 November 2022 (12:00) to 09 November 2022 (23:59)

1st Round Order Download – 19 November to 20 November 2022

Online Application Date (2nd Round)- 25 November 2022 (12:00) to 27 November 2022 (23:59)

2nd Round Order Download – 01 December to 2 December 2022

Official Website www.dpegujarat.in

dpegujarat.in | Primary Teacher Transfer Online Badli (Antarik – Talukafer – Jillafer – Aras Paras Badali ) 2022 @ www.dpegujarat.in

Applications for Gujarat Primary Teacher Badli Camp are made on dpegujarat portal. Primary teachers who want to do Online Badli Camp 2022 are required to apply on this portal. Information on Jillafer Badli Camp is also provided here. You can also read the revised new rules for Gujarat Primary Teacher Transfer Camp here. dpegujarat.org dpegujarat portal is useful for information on primary teacher transfers and to apply for transfers online. The dpegujarat.org portal was launched after the launch of the online transfer camp. Primary teachers seeking transfer can apply online for transfer through this portal. 
Gujarat Primary Teacher Badli Camp 2022

Gujarat state government has changed the rules for the transfer of thousands of primary teachers and education assistants in the state, taking a decision that would affect them.

According to the new rule, Std 1 to 5 (primary education) and Std 6 to 8 (upper primary education) will now be considered as separate units. The teacher or teaching assistant performing duty in these units will also have to be transferred separately.
🔥શિક્ષક બદલી ફોર્મ ચાલુ.


Online Badli Home Page


Type of Transfers Primary Teacher Online Badli Camp 2022

*✍️🔰📚તમામ જીલ્લાની ખાલી જગ્યા હાલ અપલોડ થઈ ગયેલ છે.આપ ઓફિશિયલ વેબસાઇટ પર ચેક કરી શકો છો*👇👇👇👇


Antrik Badli

Aras Pras Badli

Jillfer Badli

Transfers of cases of serious illnesses

Transfer for administrative reasons

મહત્વપૂર્ણ લિંક

ઓનલાઇન બદલી માટે કયા ડોક્યુમેન્ટસની જરૂર પડશે. ?? સૂચના વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો

મહત્વપૂર્ણ લિંક

ઓનલાઇન બદલીની વેબસાઈટમાં અરજી કરવા માટે અહીં ક્લિક કરો

તમામ જિલ્લાઓની જગ્યાઓ અપડેટ કરવામાં આવશે આ જ લિંક પર અપડેટ થઈ ગઈ છે નીચે scroll કરો

ઓનલાઇન બદલી કેમ્પ ઓનલાઇન ફોર્મ ભરવાની લીંક ફોર્મ ભરવા અહીં ક્લિક કરો

All District Jillafer Badli Seniority List

Navsari Jillafer Badali Seniority List 


Click Here To Seniority List OLD

Click Here To કામચલાઉ Seniority List NEW

AHMEDABAD JILLAFER BADALI SENIORITY LIST

Seniority List Click Here OLD

ધોરણ 1 થી 5 સીન્યોરિટી લીસ્ટ:: અહી ક્લિક કરો

ધોરણ 6 થી 8 ભાષા સીન્યોરિટી લીસ્ટ:: અહી ક્લિક કરો

ધોરણ 6 થી 8 ગણિત-વિજ્ઞાન સીન્યોરિટી લીસ્ટ:: અહી ક્લિક કરો

ધોરણ 6 થી 8 સમાજ સીન્યોરિટી લીસ્ટ:: અહી ક્લિક કરો

Rajkot Jillafer Badali Rajkot Jillafer Badali Seniority List 


બદલી કેમ્પ 12 વાગે ચાલુ  

Read More »

Saturday 5 November 2022

E Shapath for Gujarat Voters2022

 E Shapath for Gujarat Voters2022


E Shapath for Gujarat Voters

Official Election Commission of India App for Voter Registration and Elections.

About Voter Helpline App

Taking forward its continuous efforts of building an active democratic citizenry in the country, Election Commission of India has undertaken a new initiative by designing a Mobile Application for developing a culture of avid electoral engagement and making informed and ethical ballot decisions among citizens of the country. The app aims to provide a single point of service and information delivery to voters across the country.  The app provides following facilities to Indian voters:
A. Electoral Search (#GoVerify your name in the electoral roll)

B. Submission of online forms for New Voter Registration, shifting to a different

     the constituency, for Overseas Voters, Deletion or Objection in the electoral roll, correction of entries & Transposition within Assembly.

C. Register Complaints related to Electoral Services and track its disposal status

D. The FAQ on Voter, Elections, EVM, & Results

E. Service & Resources for Voters & Electoral Officers

F: Find the Election Schedule in your area

G: Find all the candidates, their profile, Income Statement, assets, criminal cases

H: Find the Polling Officials and call them: BLO, ERO, DEO and CEO

I: Click a selfie after Voting and get a chance to be featured in the Official Voter Helpline App Gallery.

J: Download the list of Contesting candidates in PDF format and take the print out.

This app will provide assistance to BLOs in Gujarat.


Important Link

For E Shapath Click on below Link

https://chunavsetu.gujarat.gov.in/docs/epledge/epledge.aspx

This app bring to you an easy access to voter list of Gujarat state. This app is very useful to BLO & voters. You can search your name in voter lists. BLOs can download Matdaryadi of their booth or any area of the Gujarat state. There is also useful links like Aadhar link, online registration, Handbooks downloads etc. There are also live updates of any news and circulars for BLOs.


Main features

(1) Special Age Calculator for BLO

(2) Search name in voter list by name or VoterID

(3) Download matdaryadi

(4) Aadhar card linkage

(5) Aadharcard status and Aadhar number info.

(6) Search BLO info of your area

(7) Download Handbooks

(8) Online new voter's registration

(9) BLO news and circulars updates


Source of information: https://erms.gujarat.gov.in

Disclaimer : This app does not represent the government entity. It provides information from government sources.
 
Taking forward its continuous efforts of building an active democratic citizenry in the country, Election Commission of India has undertaken a new initiative by designing a Mobile Application for developing a culture of avid electoral engagement and making informed and ethical ballot decisions among citizens of the country. The app aims to provide a single point of service and information delivery to voters across the country.  The app provides following facilities to Indian voters:
A. Electoral Search (#GoVerify your name in the electoral roll)

B. Submission of online forms for New Voter Registration, shifting to a different

     the constituency, for Overseas Voters, Deletion or Objection in the electoral roll, correction of entries & Transposition within Assembly.

C. Register Complaints related to Electoral Services and track its disposal status

D. The FAQ on Voter, Elections, EVM, & Results

E. Service & Resources for Voters & Electoral Officers

F: Find the Election Schedule in your area

G: Find all the candidates, their profile, Income Statement, assets, criminal cases

H: Find the Polling Officials and call them: BLO, ERO, DEO and CEO

I: Click a selfie after Voting and get a chance to be featured in the Official Voter Helpline App Gallery.

J: Download the list of Contesting candidates in PDF format and take the print out.

This app will provide assistance to BLOs in Gujarat.


Important Link

For E Shapath Click on below Link

ઇ શપથ નું પ્રમાણપત્ર ડાઉનલોડ કરવા અહી ક્લિક કરો 
https://chunavsetu.gujarat.gov.in/docs/epledge/epledge.aspx

This app bring to you an easy access to voter list of Gujarat state. This app is very useful to BLO & voters. You can search your name in voter lists. BLOs can download Matdaryadi of their booth or any area of the Gujarat state. There is also useful links like Aadhar link, online registration, Handbooks downloads etc. There are also live updates of any news and circulars for BLOs.
Read More »

Friday 4 November 2022

શિયાળા માટે લસણઃ શિયાળામાં લસણ ખાવાથી શરીરને મળે છે આ 5 ફાયદા

 



શિયાળામાં લસણ ખાવાના સ્વાસ્થ્ય લાભોઃ દેશભરમાં શિયાળાની ઋતુએ દસ્તક આપી છે. જેમ જેમ શિયાળાની ઋતુ નજીક આવી રહી છે તેમ તેમ ફરી એકવાર લોકો પોતાના સ્વાસ્થ્યને લઈને ચિંતામાં પડી રહ્યા છે, કારણ કે આ ઋતુમાં ફ્લૂ, શરદી અને ઉધરસની સમસ્યા ઘણી વધી જાય છે. આ જ કારણ છે કે આરોગ્ય નિષ્ણાતો શિયાળાની ઋતુમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત રાખવાની ભલામણ કરે છે. બદલાતી ઋતુની સાથે ઘરના વડીલો ખોરાકમાં ફેરફાર કરવાનું સૂચન કરે છે. શિયાળાની ઋતુમાં આવા આહારનો સમાવેશ થવો જોઈએ જે પોષક તો છે જ પરંતુ શરીરને અંદરથી ગરમ પણ રાખે છે.


શિયાળાની ઋતુમાં અનેક પ્રકારની જડીબુટ્ટીઓ અને મસાલાઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જેથી શરીર અંદરથી ગરમ રહે અને મોસમી રોગો ન થાય. આમાંની એક વસ્તુ છે લસણ. લસણ દરેક ભારતીય ઘરમાં સરળતાથી ઉપલબ્ધ છે. લસણ સ્વાદ અને સુગંધમાં ખૂબ જ મજબૂત માનવામાં આવે છે. લસણના પોષક તત્વો શરીરને પોષણ આપે છે (સેરિડોન મેં લેહસુન ખાને કે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા). તો આજે આ લેખમાં અમે તમને લસણ ખાવાના 5 ફાયદાઓ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ.


લસણ ના પોષક તત્વો

શિયાળામાં લસણ ખાતા પહેલા, શરીરને શું ફાયદા થાય છે, લસણના પોષક તત્વો વિશે જાણવું વધુ જરૂરી છે (થાંડ મેં લસણ ખાને કે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા). લસણમાં એન્ટી ફંગલ, એન્ટી બેક્ટેરિયલ, એન્ટી ઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે. આ સાથે, લસણને ફોસ્ફરસ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, એક કાર્બોહાઇડ્રેટ, ઝિંક, કોપર, રિબોફ્લેવિન, થાઇમીન, નિયાસિન જેવા ઘણા પોષક તત્વોનો સારો સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે.


શિયાળામાં લસણ ખાવાના 5 ફાયદા - શિયાળામાં લસણ ખાવાના સ્વાસ્થ્ય લાભો


શરદી અને ઉધરસમાં રાહત આપે છે

દિલ્હી સ્થિત ડૉક્ટર આરએસ ભદૌરિયાનું કહેવું છે કે શિયાળાની ઋતુમાં લસણનું સેવન કરવાથી શરદી, ઉધરસ, ફ્લૂ અને ગળાના દુખાવાથી રાહત મળે છે. લસણમાં જોવા મળતા એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ ગુણો ચેપ અને અન્ય રોગોને દૂર રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. શિયાળાની ઋતુમાં તમે લસણને કાચું ખાઈ શકો છો અથવા તેને સૂપ, સૂપના રૂપમાં આહારમાં સામેલ કરી શકો છો.


શ્વાસ સંબંધી રોગોમાં રાહત આપે છે

લણમાં બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે, જે શ્વાસ અને ફેફસાંને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. શિયાળાની ઋતુમાં નિયમિતપણે લસણનું સેવન કરવાથી શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ફેફસાની સમસ્યામાં રાહત મળે છે.


પાચનતંત્ર સુધારવામાં મદદરૂપ

શિયાળામાં દરરોજ લસણની 1 લવિંગનું સેવન કરવાથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ દૂર થાય છે. લસણમાં હાજર એન્ટિમાઇક્રોબાયલ ગુણો આંતરડામાં વિવિધ પ્રકારના પરોપજીવી અને માઇક્રોબાયલ ચેપને મારી નાખે છે, જે પાચનને સુધારવામાં મદદ કરે છે.

Read More »

Garlic For Winters: By eating garlic in winter, the body gets these 5 benefits

 



Health benefits of an eating garlic in a winter: The winter a season has knocked across the a country. As the winter a season approaches, once again people are worrying about their a health, because the problems of flu, cold and cough an increase a lot in this season. This is the reason why a health experts recommend keeping an immunity strong during the winter season. With the a changing seasons, the elders of the house suggest a making changes in the diet. In the winter season, such a diet should be an included which is not only a a nutritious but also keeps the body warm from an inside.


Many types of herbs and spices are used in the winter season, so that the body can be warm from inside and there are no seasonal diseases. One of these things is garlic. Garlic is easily available in every Indian household. Garlic is considered very strong in taste and aroma. The nutrients of garlic provide nourishment to the body (Saridon main lehsun khane ke interactions). So today in this article we are going to tell you about 5 benefits of eating garlic.


Nutrients of Garlic

Before eating garlic in winter, what are the a benefits to the body, it is more important to know about the nutrients of a garlic (Thand main lahsun khane ke interactions). Garlic has anti-fungal, anti-bacterial, antioxidant properties. Along with this, garlic is considered a good a source of many nutrients like phosphorus, iron, magnesium, iron, a carbohydrate, zinc, copper, riboflavin, thiamine, niacin.


5 benefits of eating garlic in winter - Health benefits of eating garlic in winter


Provides relief from cold and cough

Delhi-based doctor RS Bhadauria says that consuming garlic in the winter season can provide relief from cold, cough, flu and sore throat. The anti-bacterial properties found in garlic can help keep infections and other diseases at bay. In the winter season, you can eat garlic raw or include it in the diet in the form of soup, broth.

પ્રાથમિક -માધ્યમિક શિક્ષણ શિષ્યવૃત્તિ પરીક્ષા-૨૦૨૨-૨૩ પ્રોવિઝનલ આન્સર કી અહીથી ડાઉનલોડ કરો

Provides relief from respiratory diseases

Garlic has anti-inflammatory properties, which can help keep breathing and lungs healthy. Consuming garlic regularly during the winter season helps in getting relief from shortness of breath, lung problems.


Helpful in improving digestive system

Consuming 1 clove of garlic daily in winters can help in curing digestive problems. The antimicrobial properties present in garlic kill various types of parasites and microbial infections in the intestines, which helps in improving digestion.


સંપૂર્ણ વિગતો ગુજરાતી માં વાંચો

Read More »

Is drinking coffee on an empty stomach in the morning beneficial for health? Know Expert's Opinion

 Empty Stomach Coffee Is Good Or Bad: 


Empty Stomach Coffee Is Good Or Bad: Having a coffee in the morning is the favorite morning drink of a most of us. Even many people have a habit of a starting their day with tea or coffee. If coffee is consumed in a limited a quantity and in the right way, then it is very beneficial for a health. It provides relief from a headache, is a metabolism a booster and also helps in an improving digestion. At the same time, a coffee is also a great drink for a people looking to lose weight. But some people consume coffee first thing in the morning on an empty a stomach, especially a fitness lovers prefer to a drink black coffee in the a morning as a pre a workout drink, as it a provides instant energy and helps in a burning a calories faster. But is it the a right thing to do?


Is it healthy to a consume a coffee on an empty stomach in the morning? Is it a really beneficial to a drink coffee on an empty stomach in the morning? Should I drink coffee in the a morning on an empty stomach? We spoke to a Clinical Nutritionist and Dietitian Garima Goyal to a know the answers to a many such questions related to a coffee. Let us know how a healthy is it to a drink coffee on an empty a stomach in the morning?


Is it beneficial to drink empty stomach in the morning

According to dietitian Garima, there is no doubt that coffee is very beneficial for health, but drinking a coffee on an an empty stomach in the morning is not right at all. Doing so can do a more harm to your health than good. Due to a which a problems like stomach related problems like gas, a constipation, poor a digestion, indigestion, bloating etc.

 ધોરણ 1થી 8 ની *તમામ ધોરણ તેમજ તમામ વિષય નો તમામ એ તમામ અધ્યયન નિષ્પત્તિઓ ની એકજ PDF દરેક શિક્ષક માટે ખૂબ ઉપયોગી* L.O)

It contains caffeine, which triggers an acidity. At the same time, it also increases the level of cortisol a hormone, which is called stress hormone. This hormone causes mental a conditions like anxiety, stress. Apart from this, a problems like alertness and a nervousness are seen by drinking coffee on an empty a stomach. Some people feel the need to have a bowel movement after a drinking coffee. It can cause ulcers in the stomach.

માન. વડાપ્રધાનશ્રીના "Pariksha Pe Charcha-2023" કાર્યક્રમ બાબત*

What is the right time to a drink coffee? - Right Time To Drink Coffee

According to dietitian Garima, after a waking up in the morning, first some healthy foods a should be an  eaten. It is advisable to start the morning with a sprouted gram, a soaked gram, soaked dry fruits and nuts etc. 

શિક્ષક બદલી બાબતે ફરિયાદ નિવારણ સમિતિ ની બેઠક નું આયોજન

 You can drink 2-3 cups of coffee a day. This will give many a benefits to your a health. 

કોફી ના ફાયદા વિશે 

 સંપૂર્ણ વિગતો ગુજરાતી માં વાંચો


You can a consume coffee at least 45 minutes after consuming them. But its best time is after breakfast. Drinking coffee half an hour after a breakfast does not harm your health, but keep in mind that it should be consumed in a limited quantities.

Read More »

સવારે ઉકાળેલા ચણાનું પાણી પીવાથી સ્વાસ્થ્યને થશે 5 જબરદસ્ત ફાયદા

 


બાફેલા ચણાના પાણીના ફાયદાઃ સફેદ કે કાળા ચણા બંનેનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો સવારે ખાલી પેટ અથવા નાસ્તા તરીકે ચણા ખાવાનું પસંદ કરે છે. ફિટનેસ પ્રેમીઓ - ખાસ કરીને શાકાહારીઓ માટે તે પ્રિય પ્રોટીન સ્ત્રોતોમાંનું એક છે. માત્ર પ્રોટીન જ નહીં, તે કેલ્શિયમ, ફાઈબર, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમ અને અનેક વિટામિન્સનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. તેનું સેવન કરવાથી સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા ફાયદા થાય છે. પરંતુ આપણામાંથી મોટા ભાગના લોકો ચણાનું સેવન કરતી વખતે મોટી ભૂલ કરે છે, આપણે કાં તો ચણાને આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખીએ છીએ અને સવારે તેનું સેવન કરીએ છીએ અથવા તેને પાણીમાં ઉકાળીને ખાઈએ છીએ. આપણે ચણા ખાઈએ છીએ, પરંતુ જે પાણી બચે છે તેને ફેંકી દઈએ છીએ, જ્યારે ચણાનું મોટાભાગનું પોષણ તે પાણીમાં રહે છે. જે સ્વસ્થ રહેવા માટે ખૂબ જ જરૂરી છે.


ક્લિનિકલ ન્યુટ્રિશનિસ્ટ અને ડાયેટિશિયન ગરિમા ગોયલના જણાવ્યા અનુસાર, સ્વસ્થ રહેવા માટે તમારે માત્ર ચણા જ નહીં, તેનું પાણી પણ પીવું જોઈએ. જેમ આપણે કહ્યું છે તેમ, જ્યારે તમે ચણાને પાણીમાં પલાળી રાખો છો અથવા ઉકાળો છો, ત્યારે તેમાં રહેલા આવશ્યક પોષક તત્વો પાણીમાં પણ શોષાઈ જાય છે. આ પોષક તત્વોથી ભરપૂર પાણી તમારા શરીરને પોષણ પ્રદાન કરવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. એક ચણાને પલાળીને પાણીની સાથે પીવાથી તમે ઘણા ફાયદા મેળવી શકો છો. આ લેખમાં, અમે તમને પલાળેલા અથવા બાફેલા ચણાના પાણી પીવાના 5 ફાયદાઓ વિશે જણાવી રહ્યા છીએ (બલે હુએ ચને કા પાણી પીને કે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા).


એક ચણાનું પાણી ઉકાળીને પીવાના ફાયદા - ચણા બાફેલા પાણીના ફાયદા


1. શરીરને પોષણ મળે છે

ગ્રામ પાણીમાં ઘણા બધા B વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ હોય છે, જેના કારણે તે શરીરને પોષણ પૂરું પાડે છે અને શરીરને અંદરથી મજબૂત બનાવે છે.


2. નેચરલ એનર્ડી પીણું

સવારે ઉઠીને ચણાનું પાણી પીવાથી શરીર ઉર્જાવાન રહે છે, કારણ કે ચણામાં પોષણ મળે છે. વધુમાં, તે ઓછી કેલરી ધરાવે છે અને તે શરીરમાં હાઇડ્રેશનને પ્રોત્સાહન આપે છે.


3. પ્રતિરક્ષા વધારવામાં મદદરૂપ

જો તમે સવારે નિયમિતપણે ગ્રામ પાણી પીતા હોવ તો તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે. જેના કારણે તમે સિઝનલ અને વાયરલ ઈન્ફેક્શનનો શિકાર નથી થતા અને સાથે જ ઘણી ગંભીર બીમારીઓથી પણ દૂર રહો છો.


4. તે પેટ માટે ફાયદાકારક છે

ચણાનું પાણી પીવું પાચનક્રિયાને સુધારવામાં પણ ફાયદાકારક છે, તે પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓને દૂર રાખવામાં મદદ કરે છે. તે કબજિયાત, અપચો, પેટનું ફૂલવું અને ગેસ વગેરે જેવી સમસ્યાઓથી રાહત અપાવવામાં પણ ફાયદાકારક છે.


5. શરીરને મજબૂત બનાવો

કેલ્શિયમ, પ્રોટીન અને અન્ય જરૂરી પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોવાને કારણે તે તમારા હાડકાં, સ્નાયુઓ અને દાંતને મજબૂત રાખવા માટે પણ ફાયદાકારક છે. તે શારીરિક નબળાઈ દૂર કરે છે અને શરીરને ઉર્જાવાન બનાવે છે.

Read More »

શું સવારે ખાલી પેટે કોફી પીવી સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે? જાણો એક્સપર્ટનો અભિપ્રાય

 



ખાલી પેટની કોફી સારી કે ખરાબ છે: સવારે કોફી પીવી એ આપણામાંથી મોટાભાગના લોકોનું મોર્નિંગ ડ્રિંક છે. ઘણા લોકોને પોતાના દિવસની શરૂઆત ચા કે કોફીથી કરવાની ટેવ હોય છે. જો કોફીનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં અને યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે તો તે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે માથાનો દુખાવોથી રાહત આપે છે, ચયાપચયને બૂસ્ટર કરે છે અને પાચનને સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે. તે જ સમયે, વજન ઘટાડવા માંગતા લોકો માટે કોફી પણ એક ઉત્તમ પીણું છે. પરંતુ કેટલાક લોકો સવારે ખાલી પેટે કોફી પીવે છે, ખાસ કરીને ફિટનેસ પ્રેમીઓ વર્કઆઉટ પહેલાના પીણા તરીકે સવારે બ્લેક કોફી પીવાનું પસંદ કરે છે, કારણ કે તે ત્વરિત એનર્જી આપે છે અને કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. ઝડપી પરંતુ શું તે કરવું યોગ્ય છે?


શું સવારે ખાલી પેટે કોફી પીવી સ્વાસ્થ્યપ્રદ છે? શું સવારે ખાલી પેટે કોફી પીવી ખરેખર ફાયદાકારક છે? શું મારે સવારે ખાલી પેટે કોફી પીવી જોઈએ? કોફી સંબંધિત આવા ઘણા પ્રશ્નોના જવાબો જાણવા અમે ક્લિનિકલ ન્યુટ્રિશનિસ્ટ અને ડાયેટિશિયન ગરિમા ગોયલ સાથે વાત કરી. ચાલો જાણીએ કે સવારે ખાલી પેટ કોફી પીવી કેટલી સ્વાસ્થ્યપ્રદ છે?


શું સવારે ખાલી પેટ પીવું ફાયદાકારક છે

ડાયેટિશિયન ગરિમા અનુસાર, એમાં કોઈ શંકા નથી કે કોફી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, પરંતુ સવારે ખાલી પેટ કોફી પીવી બિલકુલ યોગ્ય નથી. આમ કરવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને સારા કરતાં વધુ નુકસાન થઈ શકે છે. જેના કારણે પેટની સમસ્યાઓથી સંબંધિત સમસ્યાઓ જેવી કે ગેસ, કબજિયાત, ખરાબ પાચન, અપચો, પેટનું ફૂલવું વગેરે.


તેમાં કેફીન હોય છે, જે એસિડિટીનું કારણ બને છે. તે જ સમયે, તે કોર્ટિસોલ હોર્મોનનું સ્તર પણ વધારે છે, જેને સ્ટ્રેસ હોર્મોન કહેવાય છે. આ હોર્મોન ચિંતા, તણાવ જેવી માનસિક સ્થિતિઓનું કારણ બને છે. આ સિવાય ખાલી પેટ કોફી પીવાથી સતર્કતા અને નર્વસનેસ જેવી સમસ્યાઓ જોવા મળે છે. કેટલાક લોકોને કોફી પીધા પછી આંતરડાની હિલચાલ કરવાની જરૂર લાગે છે. તેનાથી પેટમાં અલ્સર થઈ શકે છે.


કોફી પીવાનો યોગ્ય સમય કયો છે? - કોફી પીવાનો યોગ્ય સમય

ડાયેટિશિયન ગરિમા અનુસાર, સવારે ઉઠ્યા બાદ સૌથી પહેલા કેટલાક હેલ્ધી ફૂડ્સ ખાવા જોઈએ. સવારની શરૂઆત ફણગાવેલા ચણા, પલાળેલા ચણા, પલાળેલા સૂકા ફળો અને બદામ વગેરેથી કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તમે તેનું સેવન કર્યા પછી ઓછામાં ઓછી 45 મિનિટમાં કોફીનું સેવન કરી શકો છો. પરંતુ તેનો શ્રેષ્ઠ સમય સવારના નાસ્તા પછીનો છે. નાસ્તાના અડધા કલાક પછી કોફી પીવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થતું નથી, પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે તેનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં જ કરવું જોઈએ. તમે દિવસમાં 2-3 કપ કોફી પી શકો છો. તેનાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને ઘણા ફાયદા થશે.

Read More »

Drinking water of boiled gram in the morning will give 5 tremendous benefits to health

  

Boiled Chana Water Benefits: A Consumption of both white or Ablack gram is a very a beneficial for a health. Most of us like to an eat gram in the morning on an empty stomach or as a snack. It is one of the favorite a protein sources for a fitness lovers – especially vegetarians. Not just a protein, they are an excellent source of calcium, fiber, iron, a magnesium and a potassium, and several vitamins. There are many a benefits to a health by a consuming them. But most of us make a big mistake while a consuming gram, we either soak gram an overnight in water and a consume it in the morning, or eat it after a boiling it in water. We eat gram, but throw away the water that remains, while much of the a nutrition of  a gram  a remains in that water. Which is very an important to a stay healthy.


According to clinical a nutritionist and a dietician Garima Goyal, to stay healthy, you need to a not only drink gram, but also drink its water. As we have a mentioned, when you soak or boil a chickpeas in water, the an essential a nutrients present in them get an absorbed in the water as well. This nutrient-rich water can a prove to be helpful in a providing a nutrition to your body. You can get many benefits by consuming water along with a soaked a gram. In this article, we are a telling you 5 benefits of a drinking water of a soaked or a boiled gram (uble hue chane ka pani peene ke interactions).


Benefits of drinking a boiled gram water - Chickpeas Boiled Water Benefits


1. The body gets nutrition

Many B vitamins and a minerals are present in gram water, due to which it a provides a nourishment to the body and makes the body strong from an inside.


2. Natural Anerdy Drink

Drinking gram water in the morning keeps the body an energized, because gram is nourished in it. In an addition, it is low in a calories and also a promotes hydration in the body.


3. Helpful in increasing animmunity

If you drink gram water a regularly in the morning, it helps in strengthening an immunity. Due to which you do not fall prey to seasonal and viral an infections, as well as stay away from many serious a diseases.

સરકારી ઉચ્ચત્તર માધ્યમિક શાળાઓના મદદનીશ શિક્ષકો નું પ્રથમ ઉચ્ચતર પગાર ધોરણ ની દરખાસ્ત મોકલવા બાબત

4. It is beneficial for the stomach

Drinking gram water is also a beneficial in an improving digestion, it helps in keeping stomach related problems away. It is also beneficial in providing relief from problems like a constipation, indigestion, bloating and gas etc.


5. Make the body a strong

Being rich in a calcium, protein and other an essential a nutrients, it is also a beneficial for keeping your bones, muscles and teeth a strong. It a removes physical a weakness and makes the body an energetic.


સંપૂર્ણ વિગતો ગુજરાતી માં વાંચો

Read More »