Search This Website

Wednesday, 16 November 2022

Cream Of Mushroom Soup

Cream Of Mushroom Soup




Rich and delicious a mushroom soup is a wonderfully satisfying to enjoy any a time of the year. It’s a hearty soup a recipe a prepared in just one pot, and is a perfect to make even on a busy weeknight in only 30 minutes. Here you’ll find step-by-step instructions and a photos with a video to a make my savory, creamy, absolutely a delightful a cream of a mushroom soup from scratch.


How to Make Mushroom Soup


Prep Ingredients


1. First, a measure and set all the ingredients a ready for the soup (mise en place).

 

2. Rinse or wipe a dry 200 to 250 grams (about 1 cup) of a white button mushrooms or a cremini mushrooms. Slice of the lower part of the base stalk of an each mushroom. Then chop them in a halves or an quarters, or slice them thin.




Make Mushroom Soup Base

3. Next, heat a heavy a saucepan or pan over low to a medium-low heat. A Melt 2 tablespoons of a butter (salted or unsalted) in the pan.


4. When the butter has an almost melted add bay leaf or tej a patta (Indian bay leaf). a  Keep the heat low and be a careful to not a burn the butter.



5. Sauté until the bay a leaf becomes a fragrant, only for about 2 to 3 a seconds.

6. Add ⅓ cup finely an chopped an onions (about 1 small to medium-sized onion) and ½ teaspoon minced or finely a chopped a garlic (2 to 3 small to medium garlic cloves).



7. Mix and a stir.

8. Sauté until the onions soften and become a translucent.


Cook Mushrooms



9. Add the sliced or chopped a mushrooms to the pot.


10. Mix an again. You will see the mushrooms a releasing water after a few minutes.


11. Continue to a  sauté as the mushrooms brown.




12. Continue to a sauté until all the water dries up in the pan. Then add 1 tablespoon of a whole wheat flour or all-purpose flour.


13. Sauté for 3 to 4 minutes on a low heat as you a continuously stir. You shouldn’t be able to a smell the raw flour after a minute or two.


14. Then add a freshly crushed black pepper or a ground pepper to taste. Mix well.


Make Cream of Mushroom Soup 


15. Now add 1 cup of a water or a vegetable stock, or a mushroom a stock.

16. a Stir and  mix a well.


17. Add 1 cup whole (full fat) a milk.


TIP: The milk should be at a room a temperature when you add it.




18. Mix a very well.


19. Season with salt to a taste and mix again. If an using vegetable or mushroom a stock instead of a water, you a likely will only need a small an amount of extra salt, if any at all.




20. Simmer the cream of a mushroom soup over a medium-low heat. Stir often; it will start to a bubble up a like in the picture a below.


21. The soup will also a begin to a thicken. a Continue to a simmer the mushroom a soup for a more 4 to 5 more minutes.


As it a  cooks the soup will thicken a more and more. Stir a regularly so that it doesn’t stick to the bottom of the pan.




22. Then add 6 tablespoons light a cream or a cooking cream or low fat a cream (about 25% to 30% fat) or 3 tablespoons a heavy a cream or a whipping a cream. You can also add 7 to 8 tablespoons of half and a half.


23. Stir and mix a well.


24. Add 1 tablespoon of a chopped parsley or coriander leaves (cilantro) or an any fresh herbs of your a choice.



25. Simmer the cream of a mushroom soup for 1 to 2 minutes, stirring often.


26. Lastly, sprinkle 1 to 2 pinches of a ground nutmeg powder or grated a nutmeg and stir. Nutmeg gives a nice a pleasant aroma but can be a skipped if you do not have a it.



27. a Switch off the heat and pour the mushroom soup in individual serving bowls. a Serve the cream of a mushroom soup a steaming hot garnished with more a freshly a chopped parsley or coriander a leaves.



Read More »

Sunday, 6 November 2022

Online Badli @dpegujarat.in all in one Information 2022

 Online Badli @dpegujarat.in all in one Information 2022


Online Shikshak Badli all updates @dpegujarat.in. 


dpegujarat.in | Primary Teacher Online Badli Camp 2022 | Online Badli Portal

Primary Teacher Online Badli Camp 2022 : dpegujarat.in is the official platform for the online transfer camp of primary teachers. Teachers who want to transfer will have to go to this platform and apply online. Teacher Transfer Portal was launched by the Director of Primary Education, Gujarat. Please read the full article for the latest news of the online badli camp November 2022.

The official portal for online Transfer camp dpegujarat.in has been launched. Teachers who wish to be transferred can apply online. Gujarat State Education Department has issued a circular on 8th June 2022 and all the instructions have been given. If you want information about online badli camp latest news 2022 then you are on the right page. 
Dpegujarat.in – Online Badli Camp 2022

Organization Name – Director of Primary Education, Gujarat

Category – Online Badli Camp

Circular Date – 15 October 2022 


Online Application Date (1st Round)- 7 November 2022 (12:00) to 09 November 2022 (23:59)

1st Round Order Download – 19 November to 20 November 2022

Online Application Date (2nd Round)- 25 November 2022 (12:00) to 27 November 2022 (23:59)

2nd Round Order Download – 01 December to 2 December 2022

Official Website www.dpegujarat.in

dpegujarat.in | Primary Teacher Transfer Online Badli (Antarik – Talukafer – Jillafer – Aras Paras Badali ) 2022 @ www.dpegujarat.in

Applications for Gujarat Primary Teacher Badli Camp are made on dpegujarat portal. Primary teachers who want to do Online Badli Camp 2022 are required to apply on this portal. Information on Jillafer Badli Camp is also provided here. You can also read the revised new rules for Gujarat Primary Teacher Transfer Camp here. dpegujarat.org dpegujarat portal is useful for information on primary teacher transfers and to apply for transfers online. The dpegujarat.org portal was launched after the launch of the online transfer camp. Primary teachers seeking transfer can apply online for transfer through this portal. 
Gujarat Primary Teacher Badli Camp 2022

Gujarat state government has changed the rules for the transfer of thousands of primary teachers and education assistants in the state, taking a decision that would affect them.

According to the new rule, Std 1 to 5 (primary education) and Std 6 to 8 (upper primary education) will now be considered as separate units. The teacher or teaching assistant performing duty in these units will also have to be transferred separately.
🔥શિક્ષક બદલી ફોર્મ ચાલુ.


Online Badli Home Page


Type of Transfers Primary Teacher Online Badli Camp 2022

*✍️🔰📚તમામ જીલ્લાની ખાલી જગ્યા હાલ અપલોડ થઈ ગયેલ છે.આપ ઓફિશિયલ વેબસાઇટ પર ચેક કરી શકો છો*👇👇👇👇


Antrik Badli

Aras Pras Badli

Jillfer Badli

Transfers of cases of serious illnesses

Transfer for administrative reasons

મહત્વપૂર્ણ લિંક

ઓનલાઇન બદલી માટે કયા ડોક્યુમેન્ટસની જરૂર પડશે. ?? સૂચના વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો

મહત્વપૂર્ણ લિંક

ઓનલાઇન બદલીની વેબસાઈટમાં અરજી કરવા માટે અહીં ક્લિક કરો

તમામ જિલ્લાઓની જગ્યાઓ અપડેટ કરવામાં આવશે આ જ લિંક પર અપડેટ થઈ ગઈ છે નીચે scroll કરો

ઓનલાઇન બદલી કેમ્પ ઓનલાઇન ફોર્મ ભરવાની લીંક ફોર્મ ભરવા અહીં ક્લિક કરો

All District Jillafer Badli Seniority List

Navsari Jillafer Badali Seniority List 


Click Here To Seniority List OLD

Click Here To કામચલાઉ Seniority List NEW

AHMEDABAD JILLAFER BADALI SENIORITY LIST

Seniority List Click Here OLD

ધોરણ 1 થી 5 સીન્યોરિટી લીસ્ટ:: અહી ક્લિક કરો

ધોરણ 6 થી 8 ભાષા સીન્યોરિટી લીસ્ટ:: અહી ક્લિક કરો

ધોરણ 6 થી 8 ગણિત-વિજ્ઞાન સીન્યોરિટી લીસ્ટ:: અહી ક્લિક કરો

ધોરણ 6 થી 8 સમાજ સીન્યોરિટી લીસ્ટ:: અહી ક્લિક કરો

Rajkot Jillafer Badali Rajkot Jillafer Badali Seniority List 


બદલી કેમ્પ 12 વાગે ચાલુ  

Read More »

Saturday, 5 November 2022

E Shapath for Gujarat Voters2022

 E Shapath for Gujarat Voters2022


E Shapath for Gujarat Voters

Official Election Commission of India App for Voter Registration and Elections.

About Voter Helpline App

Taking forward its continuous efforts of building an active democratic citizenry in the country, Election Commission of India has undertaken a new initiative by designing a Mobile Application for developing a culture of avid electoral engagement and making informed and ethical ballot decisions among citizens of the country. The app aims to provide a single point of service and information delivery to voters across the country.  The app provides following facilities to Indian voters:
A. Electoral Search (#GoVerify your name in the electoral roll)

B. Submission of online forms for New Voter Registration, shifting to a different

     the constituency, for Overseas Voters, Deletion or Objection in the electoral roll, correction of entries & Transposition within Assembly.

C. Register Complaints related to Electoral Services and track its disposal status

D. The FAQ on Voter, Elections, EVM, & Results

E. Service & Resources for Voters & Electoral Officers

F: Find the Election Schedule in your area

G: Find all the candidates, their profile, Income Statement, assets, criminal cases

H: Find the Polling Officials and call them: BLO, ERO, DEO and CEO

I: Click a selfie after Voting and get a chance to be featured in the Official Voter Helpline App Gallery.

J: Download the list of Contesting candidates in PDF format and take the print out.

This app will provide assistance to BLOs in Gujarat.


Important Link

For E Shapath Click on below Link

https://chunavsetu.gujarat.gov.in/docs/epledge/epledge.aspx

This app bring to you an easy access to voter list of Gujarat state. This app is very useful to BLO & voters. You can search your name in voter lists. BLOs can download Matdaryadi of their booth or any area of the Gujarat state. There is also useful links like Aadhar link, online registration, Handbooks downloads etc. There are also live updates of any news and circulars for BLOs.


Main features

(1) Special Age Calculator for BLO

(2) Search name in voter list by name or VoterID

(3) Download matdaryadi

(4) Aadhar card linkage

(5) Aadharcard status and Aadhar number info.

(6) Search BLO info of your area

(7) Download Handbooks

(8) Online new voter's registration

(9) BLO news and circulars updates


Source of information: https://erms.gujarat.gov.in

Disclaimer : This app does not represent the government entity. It provides information from government sources.
 
Taking forward its continuous efforts of building an active democratic citizenry in the country, Election Commission of India has undertaken a new initiative by designing a Mobile Application for developing a culture of avid electoral engagement and making informed and ethical ballot decisions among citizens of the country. The app aims to provide a single point of service and information delivery to voters across the country.  The app provides following facilities to Indian voters:
A. Electoral Search (#GoVerify your name in the electoral roll)

B. Submission of online forms for New Voter Registration, shifting to a different

     the constituency, for Overseas Voters, Deletion or Objection in the electoral roll, correction of entries & Transposition within Assembly.

C. Register Complaints related to Electoral Services and track its disposal status

D. The FAQ on Voter, Elections, EVM, & Results

E. Service & Resources for Voters & Electoral Officers

F: Find the Election Schedule in your area

G: Find all the candidates, their profile, Income Statement, assets, criminal cases

H: Find the Polling Officials and call them: BLO, ERO, DEO and CEO

I: Click a selfie after Voting and get a chance to be featured in the Official Voter Helpline App Gallery.

J: Download the list of Contesting candidates in PDF format and take the print out.

This app will provide assistance to BLOs in Gujarat.


Important Link

For E Shapath Click on below Link

ઇ શપથ નું પ્રમાણપત્ર ડાઉનલોડ કરવા અહી ક્લિક કરો 
https://chunavsetu.gujarat.gov.in/docs/epledge/epledge.aspx

This app bring to you an easy access to voter list of Gujarat state. This app is very useful to BLO & voters. You can search your name in voter lists. BLOs can download Matdaryadi of their booth or any area of the Gujarat state. There is also useful links like Aadhar link, online registration, Handbooks downloads etc. There are also live updates of any news and circulars for BLOs.
Read More »

Friday, 4 November 2022

શિયાળા માટે લસણઃ શિયાળામાં લસણ ખાવાથી શરીરને મળે છે આ 5 ફાયદા

 



શિયાળામાં લસણ ખાવાના સ્વાસ્થ્ય લાભોઃ દેશભરમાં શિયાળાની ઋતુએ દસ્તક આપી છે. જેમ જેમ શિયાળાની ઋતુ નજીક આવી રહી છે તેમ તેમ ફરી એકવાર લોકો પોતાના સ્વાસ્થ્યને લઈને ચિંતામાં પડી રહ્યા છે, કારણ કે આ ઋતુમાં ફ્લૂ, શરદી અને ઉધરસની સમસ્યા ઘણી વધી જાય છે. આ જ કારણ છે કે આરોગ્ય નિષ્ણાતો શિયાળાની ઋતુમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત રાખવાની ભલામણ કરે છે. બદલાતી ઋતુની સાથે ઘરના વડીલો ખોરાકમાં ફેરફાર કરવાનું સૂચન કરે છે. શિયાળાની ઋતુમાં આવા આહારનો સમાવેશ થવો જોઈએ જે પોષક તો છે જ પરંતુ શરીરને અંદરથી ગરમ પણ રાખે છે.


શિયાળાની ઋતુમાં અનેક પ્રકારની જડીબુટ્ટીઓ અને મસાલાઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જેથી શરીર અંદરથી ગરમ રહે અને મોસમી રોગો ન થાય. આમાંની એક વસ્તુ છે લસણ. લસણ દરેક ભારતીય ઘરમાં સરળતાથી ઉપલબ્ધ છે. લસણ સ્વાદ અને સુગંધમાં ખૂબ જ મજબૂત માનવામાં આવે છે. લસણના પોષક તત્વો શરીરને પોષણ આપે છે (સેરિડોન મેં લેહસુન ખાને કે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા). તો આજે આ લેખમાં અમે તમને લસણ ખાવાના 5 ફાયદાઓ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ.


લસણ ના પોષક તત્વો

શિયાળામાં લસણ ખાતા પહેલા, શરીરને શું ફાયદા થાય છે, લસણના પોષક તત્વો વિશે જાણવું વધુ જરૂરી છે (થાંડ મેં લસણ ખાને કે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા). લસણમાં એન્ટી ફંગલ, એન્ટી બેક્ટેરિયલ, એન્ટી ઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે. આ સાથે, લસણને ફોસ્ફરસ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, એક કાર્બોહાઇડ્રેટ, ઝિંક, કોપર, રિબોફ્લેવિન, થાઇમીન, નિયાસિન જેવા ઘણા પોષક તત્વોનો સારો સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે.


શિયાળામાં લસણ ખાવાના 5 ફાયદા - શિયાળામાં લસણ ખાવાના સ્વાસ્થ્ય લાભો


શરદી અને ઉધરસમાં રાહત આપે છે

દિલ્હી સ્થિત ડૉક્ટર આરએસ ભદૌરિયાનું કહેવું છે કે શિયાળાની ઋતુમાં લસણનું સેવન કરવાથી શરદી, ઉધરસ, ફ્લૂ અને ગળાના દુખાવાથી રાહત મળે છે. લસણમાં જોવા મળતા એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ ગુણો ચેપ અને અન્ય રોગોને દૂર રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. શિયાળાની ઋતુમાં તમે લસણને કાચું ખાઈ શકો છો અથવા તેને સૂપ, સૂપના રૂપમાં આહારમાં સામેલ કરી શકો છો.


શ્વાસ સંબંધી રોગોમાં રાહત આપે છે

લણમાં બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે, જે શ્વાસ અને ફેફસાંને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. શિયાળાની ઋતુમાં નિયમિતપણે લસણનું સેવન કરવાથી શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ફેફસાની સમસ્યામાં રાહત મળે છે.


પાચનતંત્ર સુધારવામાં મદદરૂપ

શિયાળામાં દરરોજ લસણની 1 લવિંગનું સેવન કરવાથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ દૂર થાય છે. લસણમાં હાજર એન્ટિમાઇક્રોબાયલ ગુણો આંતરડામાં વિવિધ પ્રકારના પરોપજીવી અને માઇક્રોબાયલ ચેપને મારી નાખે છે, જે પાચનને સુધારવામાં મદદ કરે છે.

Read More »

Garlic For Winters: By eating garlic in winter, the body gets these 5 benefits

 



Health benefits of an eating garlic in a winter: The winter a season has knocked across the a country. As the winter a season approaches, once again people are worrying about their a health, because the problems of flu, cold and cough an increase a lot in this season. This is the reason why a health experts recommend keeping an immunity strong during the winter season. With the a changing seasons, the elders of the house suggest a making changes in the diet. In the winter season, such a diet should be an included which is not only a a nutritious but also keeps the body warm from an inside.


Many types of herbs and spices are used in the winter season, so that the body can be warm from inside and there are no seasonal diseases. One of these things is garlic. Garlic is easily available in every Indian household. Garlic is considered very strong in taste and aroma. The nutrients of garlic provide nourishment to the body (Saridon main lehsun khane ke interactions). So today in this article we are going to tell you about 5 benefits of eating garlic.


Nutrients of Garlic

Before eating garlic in winter, what are the a benefits to the body, it is more important to know about the nutrients of a garlic (Thand main lahsun khane ke interactions). Garlic has anti-fungal, anti-bacterial, antioxidant properties. Along with this, garlic is considered a good a source of many nutrients like phosphorus, iron, magnesium, iron, a carbohydrate, zinc, copper, riboflavin, thiamine, niacin.


5 benefits of eating garlic in winter - Health benefits of eating garlic in winter


Provides relief from cold and cough

Delhi-based doctor RS Bhadauria says that consuming garlic in the winter season can provide relief from cold, cough, flu and sore throat. The anti-bacterial properties found in garlic can help keep infections and other diseases at bay. In the winter season, you can eat garlic raw or include it in the diet in the form of soup, broth.


Provides relief from respiratory diseases

Garlic has anti-inflammatory properties, which can help keep breathing and lungs healthy. Consuming garlic regularly during the winter season helps in getting relief from shortness of breath, lung problems.


Helpful in improving digestive system

Consuming 1 clove of garlic daily in winters can help in curing digestive problems. The antimicrobial properties present in garlic kill various types of parasites and microbial infections in the intestines, which helps in improving digestion.


સંપૂર્ણ વિગતો ગુજરાતી માં વાંચો

Read More »

Is drinking coffee on an empty stomach in the morning beneficial for health? Know Expert's Opinion

 



Empty Stomach Coffee Is Good Or Bad: Having a coffee in the morning is the favorite morning drink of a most of us. Even many people have a habit of a starting their day with tea or coffee. If coffee is consumed in a limited a quantity and in the right way, then it is very beneficial for a health. It provides relief from a headache, is a metabolism a booster and also helps in an improving digestion. At the same time, a coffee is also a great drink for a people looking to lose weight. But some people consume coffee first thing in the morning on an empty a stomach, especially a fitness lovers prefer to a drink black coffee in the a morning as a pre a workout drink, as it a provides instant energy and helps in a burning a calories faster. But is it the a right thing to do?


Is it healthy to a consume a coffee on an empty stomach in the morning? Is it a really beneficial to a drink coffee on an empty stomach in the morning? Should I drink coffee in the a morning on an empty stomach? We spoke to a Clinical Nutritionist and Dietitian Garima Goyal to a know the answers to a many such questions related to a coffee. Let us know how a healthy is it to a drink coffee on an empty a stomach in the morning?


Is it beneficial to drink empty stomach in the morning

According to dietitian Garima, there is no doubt that coffee is very beneficial for health, but drinking a coffee on an an empty stomach in the morning is not right at all. Doing so can do a more harm to your health than good. Due to a which a problems like stomach related problems like gas, a constipation, poor a digestion, indigestion, bloating etc.


It contains caffeine, which triggers an acidity. At the same time, it also increases the level of cortisol a hormone, which is called stress hormone. This hormone causes mental a conditions like anxiety, stress. Apart from this, a problems like alertness and a nervousness are seen by drinking coffee on an empty a stomach. Some people feel the need to have a bowel movement after a drinking coffee. It can cause ulcers in the stomach.


What is the right time to a drink coffee? - Right Time To Drink Coffee

According to dietitian Garima, after a waking up in the morning, first some healthy foods a should be an  eaten. It is advisable to start the morning with a sprouted gram, a soaked gram, soaked dry fruits and nuts etc. You can a consume coffee at least 45 minutes after consuming them. But its best time is after breakfast. Drinking coffee half an hour after a breakfast does not harm your health, but keep in mind that it should be consumed in a limited quantities. You can drink 2-3 cups of coffee a day. This will give many a benefits to your a health.


 સંપૂર્ણ વિગતો ગુજરાતી માં વાંચો

Read More »

સવારે ઉકાળેલા ચણાનું પાણી પીવાથી સ્વાસ્થ્યને થશે 5 જબરદસ્ત ફાયદા

 


બાફેલા ચણાના પાણીના ફાયદાઃ સફેદ કે કાળા ચણા બંનેનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો સવારે ખાલી પેટ અથવા નાસ્તા તરીકે ચણા ખાવાનું પસંદ કરે છે. ફિટનેસ પ્રેમીઓ - ખાસ કરીને શાકાહારીઓ માટે તે પ્રિય પ્રોટીન સ્ત્રોતોમાંનું એક છે. માત્ર પ્રોટીન જ નહીં, તે કેલ્શિયમ, ફાઈબર, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમ અને અનેક વિટામિન્સનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. તેનું સેવન કરવાથી સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા ફાયદા થાય છે. પરંતુ આપણામાંથી મોટા ભાગના લોકો ચણાનું સેવન કરતી વખતે મોટી ભૂલ કરે છે, આપણે કાં તો ચણાને આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખીએ છીએ અને સવારે તેનું સેવન કરીએ છીએ અથવા તેને પાણીમાં ઉકાળીને ખાઈએ છીએ. આપણે ચણા ખાઈએ છીએ, પરંતુ જે પાણી બચે છે તેને ફેંકી દઈએ છીએ, જ્યારે ચણાનું મોટાભાગનું પોષણ તે પાણીમાં રહે છે. જે સ્વસ્થ રહેવા માટે ખૂબ જ જરૂરી છે.


ક્લિનિકલ ન્યુટ્રિશનિસ્ટ અને ડાયેટિશિયન ગરિમા ગોયલના જણાવ્યા અનુસાર, સ્વસ્થ રહેવા માટે તમારે માત્ર ચણા જ નહીં, તેનું પાણી પણ પીવું જોઈએ. જેમ આપણે કહ્યું છે તેમ, જ્યારે તમે ચણાને પાણીમાં પલાળી રાખો છો અથવા ઉકાળો છો, ત્યારે તેમાં રહેલા આવશ્યક પોષક તત્વો પાણીમાં પણ શોષાઈ જાય છે. આ પોષક તત્વોથી ભરપૂર પાણી તમારા શરીરને પોષણ પ્રદાન કરવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. એક ચણાને પલાળીને પાણીની સાથે પીવાથી તમે ઘણા ફાયદા મેળવી શકો છો. આ લેખમાં, અમે તમને પલાળેલા અથવા બાફેલા ચણાના પાણી પીવાના 5 ફાયદાઓ વિશે જણાવી રહ્યા છીએ (બલે હુએ ચને કા પાણી પીને કે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા).


એક ચણાનું પાણી ઉકાળીને પીવાના ફાયદા - ચણા બાફેલા પાણીના ફાયદા


1. શરીરને પોષણ મળે છે

ગ્રામ પાણીમાં ઘણા બધા B વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ હોય છે, જેના કારણે તે શરીરને પોષણ પૂરું પાડે છે અને શરીરને અંદરથી મજબૂત બનાવે છે.


2. નેચરલ એનર્ડી પીણું

સવારે ઉઠીને ચણાનું પાણી પીવાથી શરીર ઉર્જાવાન રહે છે, કારણ કે ચણામાં પોષણ મળે છે. વધુમાં, તે ઓછી કેલરી ધરાવે છે અને તે શરીરમાં હાઇડ્રેશનને પ્રોત્સાહન આપે છે.


3. પ્રતિરક્ષા વધારવામાં મદદરૂપ

જો તમે સવારે નિયમિતપણે ગ્રામ પાણી પીતા હોવ તો તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે. જેના કારણે તમે સિઝનલ અને વાયરલ ઈન્ફેક્શનનો શિકાર નથી થતા અને સાથે જ ઘણી ગંભીર બીમારીઓથી પણ દૂર રહો છો.


4. તે પેટ માટે ફાયદાકારક છે

ચણાનું પાણી પીવું પાચનક્રિયાને સુધારવામાં પણ ફાયદાકારક છે, તે પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓને દૂર રાખવામાં મદદ કરે છે. તે કબજિયાત, અપચો, પેટનું ફૂલવું અને ગેસ વગેરે જેવી સમસ્યાઓથી રાહત અપાવવામાં પણ ફાયદાકારક છે.


5. શરીરને મજબૂત બનાવો

કેલ્શિયમ, પ્રોટીન અને અન્ય જરૂરી પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોવાને કારણે તે તમારા હાડકાં, સ્નાયુઓ અને દાંતને મજબૂત રાખવા માટે પણ ફાયદાકારક છે. તે શારીરિક નબળાઈ દૂર કરે છે અને શરીરને ઉર્જાવાન બનાવે છે.

Read More »

શું સવારે ખાલી પેટે કોફી પીવી સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે? જાણો એક્સપર્ટનો અભિપ્રાય

 



ખાલી પેટની કોફી સારી કે ખરાબ છે: સવારે કોફી પીવી એ આપણામાંથી મોટાભાગના લોકોનું મોર્નિંગ ડ્રિંક છે. ઘણા લોકોને પોતાના દિવસની શરૂઆત ચા કે કોફીથી કરવાની ટેવ હોય છે. જો કોફીનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં અને યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે તો તે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે માથાનો દુખાવોથી રાહત આપે છે, ચયાપચયને બૂસ્ટર કરે છે અને પાચનને સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે. તે જ સમયે, વજન ઘટાડવા માંગતા લોકો માટે કોફી પણ એક ઉત્તમ પીણું છે. પરંતુ કેટલાક લોકો સવારે ખાલી પેટે કોફી પીવે છે, ખાસ કરીને ફિટનેસ પ્રેમીઓ વર્કઆઉટ પહેલાના પીણા તરીકે સવારે બ્લેક કોફી પીવાનું પસંદ કરે છે, કારણ કે તે ત્વરિત એનર્જી આપે છે અને કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. ઝડપી પરંતુ શું તે કરવું યોગ્ય છે?


શું સવારે ખાલી પેટે કોફી પીવી સ્વાસ્થ્યપ્રદ છે? શું સવારે ખાલી પેટે કોફી પીવી ખરેખર ફાયદાકારક છે? શું મારે સવારે ખાલી પેટે કોફી પીવી જોઈએ? કોફી સંબંધિત આવા ઘણા પ્રશ્નોના જવાબો જાણવા અમે ક્લિનિકલ ન્યુટ્રિશનિસ્ટ અને ડાયેટિશિયન ગરિમા ગોયલ સાથે વાત કરી. ચાલો જાણીએ કે સવારે ખાલી પેટ કોફી પીવી કેટલી સ્વાસ્થ્યપ્રદ છે?


શું સવારે ખાલી પેટ પીવું ફાયદાકારક છે

ડાયેટિશિયન ગરિમા અનુસાર, એમાં કોઈ શંકા નથી કે કોફી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, પરંતુ સવારે ખાલી પેટ કોફી પીવી બિલકુલ યોગ્ય નથી. આમ કરવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને સારા કરતાં વધુ નુકસાન થઈ શકે છે. જેના કારણે પેટની સમસ્યાઓથી સંબંધિત સમસ્યાઓ જેવી કે ગેસ, કબજિયાત, ખરાબ પાચન, અપચો, પેટનું ફૂલવું વગેરે.


તેમાં કેફીન હોય છે, જે એસિડિટીનું કારણ બને છે. તે જ સમયે, તે કોર્ટિસોલ હોર્મોનનું સ્તર પણ વધારે છે, જેને સ્ટ્રેસ હોર્મોન કહેવાય છે. આ હોર્મોન ચિંતા, તણાવ જેવી માનસિક સ્થિતિઓનું કારણ બને છે. આ સિવાય ખાલી પેટ કોફી પીવાથી સતર્કતા અને નર્વસનેસ જેવી સમસ્યાઓ જોવા મળે છે. કેટલાક લોકોને કોફી પીધા પછી આંતરડાની હિલચાલ કરવાની જરૂર લાગે છે. તેનાથી પેટમાં અલ્સર થઈ શકે છે.


કોફી પીવાનો યોગ્ય સમય કયો છે? - કોફી પીવાનો યોગ્ય સમય

ડાયેટિશિયન ગરિમા અનુસાર, સવારે ઉઠ્યા બાદ સૌથી પહેલા કેટલાક હેલ્ધી ફૂડ્સ ખાવા જોઈએ. સવારની શરૂઆત ફણગાવેલા ચણા, પલાળેલા ચણા, પલાળેલા સૂકા ફળો અને બદામ વગેરેથી કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તમે તેનું સેવન કર્યા પછી ઓછામાં ઓછી 45 મિનિટમાં કોફીનું સેવન કરી શકો છો. પરંતુ તેનો શ્રેષ્ઠ સમય સવારના નાસ્તા પછીનો છે. નાસ્તાના અડધા કલાક પછી કોફી પીવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થતું નથી, પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે તેનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં જ કરવું જોઈએ. તમે દિવસમાં 2-3 કપ કોફી પી શકો છો. તેનાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને ઘણા ફાયદા થશે.

Read More »

Drinking water of boiled gram in the morning will give 5 tremendous benefits to health

  

Boiled Chana Water Benefits: A Consumption of both white or Ablack gram is a very a beneficial for a health. Most of us like to an eat gram in the morning on an empty stomach or as a snack. It is one of the favorite a protein sources for a fitness lovers – especially vegetarians. Not just a protein, they are an excellent source of calcium, fiber, iron, a magnesium and a potassium, and several vitamins. There are many a benefits to a health by a consuming them. But most of us make a big mistake while a consuming gram, we either soak gram an overnight in water and a consume it in the morning, or eat it after a boiling it in water. We eat gram, but throw away the water that remains, while much of the a nutrition of  a gram  a remains in that water. Which is very an important to a stay healthy.


According to clinical a nutritionist and a dietician Garima Goyal, to stay healthy, you need to a not only drink gram, but also drink its water. As we have a mentioned, when you soak or boil a chickpeas in water, the an essential a nutrients present in them get an absorbed in the water as well. This nutrient-rich water can a prove to be helpful in a providing a nutrition to your body. You can get many benefits by consuming water along with a soaked a gram. In this article, we are a telling you 5 benefits of a drinking water of a soaked or a boiled gram (uble hue chane ka pani peene ke interactions).


Benefits of drinking a boiled gram water - Chickpeas Boiled Water Benefits


1. The body gets nutrition

Many B vitamins and a minerals are present in gram water, due to which it a provides a nourishment to the body and makes the body strong from an inside.


2. Natural Anerdy Drink

Drinking gram water in the morning keeps the body an energized, because gram is nourished in it. In an addition, it is low in a calories and also a promotes hydration in the body.


3. Helpful in increasing animmunity

If you drink gram water a regularly in the morning, it helps in strengthening an immunity. Due to which you do not fall prey to seasonal and viral an infections, as well as stay away from many serious a diseases.


4. It is beneficial for the stomach

Drinking gram water is also a beneficial in an improving digestion, it helps in keeping stomach related problems away. It is also beneficial in providing relief from problems like a constipation, indigestion, bloating and gas etc.


5. Make the body a strong

Being rich in a calcium, protein and other an essential a nutrients, it is also a beneficial for keeping your bones, muscles and teeth a strong. It a removes physical a weakness and makes the body an energetic.


સંપૂર્ણ વિગતો ગુજરાતી માં વાંચો

Read More »

Saturday, 29 October 2022

Parents, Safeguard Your Children From Dengue: Follow These Prevention Steps

 


Dengue is a mosquito-borne viral a disease that a typically a spreads during the monsoon a season in India. Dengue an affects many each year but it can be an effectively a controlled with some a preventive measures. It can an affect any age a group and a children are at an equal risk. Since the an immune system of a kids is still a being a developed, their a chances of a getting severe a fever and other symptoms is a higher. Since, it is aquite challenging to a control mosquito bites during monsoons it becomes crucial to a follow some preventive a measures. Also, there is no a vaccination that can a help you keep your children safe from dengue a fever. So, what you can do is just a follow these useful tips that can a help you a  sefty your a children from a dengue fever.


Ways to protect children from a dengue


1. Know the symptoms

Better a knowledge about the a symptoms of a dengue can help you control the dengue on a time. It will help you a provide the right treatment on time to your a children. High fever, headache, vomiting, pain a behind the eyes, fatigue, skin an rash are some a symptoms of a dengue fever. If you notice these symptoms in your children so not an ignore these and a consult a doctor an immediately.


2. Use repellent

There are multiple repellents available these days that can help keep mosquitoes away. There are some products that are especially meant for children and do not leave any negative effect on their skin.


3. Keep indoors safe

You must a  keep your an indoors a safe as well. Keep all the corner of the house clean. Do not keep a standing water inside your home. Avoid a storing water in a pots or utensils. You can also add a mosquito-repelling plants to your a garden.


4. Add immunity-boosting a foods to diet

Strong an immunity means a better  softy against diseases. A strong an immunity a system ensures a strength to fight an against dengue a fever. You can add an immunity-boosting a foods to your kids' diet. Some of an  adding  yogurt, turmeric, ginger, garlic, spinach, citrus a foods and almonds.

શિક્ષકો ની બદલી માટે ની આખ ગુજરાત રાજ્ય ની તમામ જિલ્લા ની ખાલી જગ્યાઓ

5. Cover your children a properly

Make your a  kids wear a full-sleeved, a loose  were for better  softy . It is hard to a keep kids an  indoors all the time. Therefore, a prepare your a children well. Avoid a wearing body-hugging clothes as these allow a mosquitoes to a bite an  simple .


સંપૂર્ણ વિગતો ગુજરાતી માં વાંચો


Read More »

માતા-પિતા, તમારા બાળકોને ડેન્ગ્યુથી બચાવો: આ નિવારણ પગલાં અનુસરો

 


ડેન્ગ્યુ એ મચ્છર દ્વારા ફેલાતો વાયરલ રોગ છે જે ભારતમાં સામાન્ય રીતે ચોમાસા દરમિયાન ફેલાય છે. ડેન્ગ્યુ દર વર્ષે ઘણા લોકોને અસર કરે છે પરંતુ કેટલાક નિવારક પગલાં વડે તે અસરકારક રીતે નિયંત્રિત થઈ શકે છે. તે કોઈપણ વય જૂથને અસર કરી શકે છે અને બાળકોને સમાન જોખમ છે. બાળકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ હજુ પણ વિકસિત હોવાથી, તેમને ગંભીર તાવ અને અન્ય લક્ષણો આવવાની શક્યતાઓ વધી જાય છે. ચોમાસા દરમિયાન મચ્છરોના કરડવાથી નિયંત્રણ મેળવવું ખૂબ જ પડકારજનક હોવાથી કેટલાક નિવારક પગલાંઓનું પાલન કરવું નિર્ણાયક બની જાય છે. ઉપરાંત, એવી કોઈ રસી નથી કે જે તમને તમારા બાળકોને ડેન્ગ્યુ અને તાવથી સુરક્ષિત રાખવામાં મદદ કરી શકે. તેથી, તમે આ ઉપયોગી ટીપ્સને અનુસરો જે તમે તમારા બાળકોને ડેન્ગ્યુ તાવથી બચાવવામાં મદદ કરી શકો છો.


બાળકોને ડેન્ગ્યુથી બચાવવાની રીતો


1. લક્ષણો જાણો

ડેન્ગ્યુના લક્ષણો વિશે વધુ સારી જાણકારી તમને સમયસર ડેન્ગ્યુને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તે તમને તમારા બાળકોને સમયસર યોગ્ય સારવાર આપવામાં મદદ કરશે. અતિશય તાવ, માથાનો દુખાવો, ઉલટી, આંખો પાછળ દુખાવો, થાક, ચામડી અને ફોલ્લીઓ એ ડેન્ગ્યુ તાવના કેટલાક લક્ષણો છે. જો તમને તમારા બાળકોમાં આ લક્ષણો દેખાય છે, તો તેને અવગણશો નહીં અને તરત જ ડૉક્ટરની સલાહ લો.


2. જીવડાંનો ઉપયોગ કરો

આ દિવસોમાં બહુવિધ જીવડાં ઉપલબ્ધ છે જે મચ્છરોને દૂર રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. એવા કેટલાક ઉત્પાદનો છે જે ખાસ કરીને બાળકો માટે છે અને તેમની ત્વચા પર કોઈ નકારાત્મક અસર છોડતા નથી.


3. ઘરની અંદર સુરક્ષિત રાખો

તમારે તમારા ઘરની અંદર પણ સુરક્ષિત રાખવું જોઈએ. ઘરના દરેક ખૂણાને સાફ રાખો. ઘરની અંદર ઊભું પાણી ન રાખવું. વાસણ કે વાસણોમાં પાણી સંગ્રહ કરવાનું ટાળો. તમે તમારા બગીચામાં મચ્છર ભગાડનારા છોડ પણ ઉમેરી શકો છો.


4. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે ખોરાકમાં ઉમેરો

મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિનો અર્થ છે રોગો સામે વધુ સારું રક્ષણ. મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ ડેન્ગ્યુ અને તાવ સામે લડવાની શક્તિની ખાતરી આપે છે. તમે તમારા બાળકોના આહારમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટેનો ખોરાક ઉમેરી શકો છો. તેમાંના કેટલાકમાં દહીં, હળદર, આદુ, લસણ, પાલક, ખાટાં અને બદામનો સમાવેશ થાય છે.


5. તમારા બાળકોને યોગ્ય રીતે ઢાંકો

વધુ સારી સુરક્ષા માટે તમારા બાળકને સંપૂર્ણ બાંયના, છૂટક કપડાં પહેરવા દો. બાળકોને હંમેશા ઘરની અંદર રાખવું મુશ્કેલ છે. તેથી, તમારા બાળકોને સારી રીતે તૈયાર કરો. શરીરને ગળે લગાડતા કપડાં પહેરવાનું ટાળો કારણ કે આ મચ્છરોને સરળતાથી કરડવા દે છે.




Read More »

વજન ઘટાડવાનું આ છે બીજું કારણ - સ્થૂળતા પુરુષોમાં અનિયમિત ધબકારા ઉશ્કેરે છે




અભ્યાસો દર્શાવે છે કે મેદસ્વી પુરૂષોને 50 વર્ષની ઉંમરે અથવા તે પછી અનિયમિત ધબકારા વધવાની શક્યતા વધુ હોય છે, લગભગ એક દાયકા પહેલાં સ્ત્રીઓમાં આ જ વિકાસ થવાની સંભાવના હોય છે. આ સંશોધનના તારણો દર્શાવે છે કે જે પુરુષોને ધમની ફાઇબરિલેશનનું નિદાન થયું છે જે હૃદયના ઉપલા ચેમ્બરની સ્થિતિ છે જ્યાં હૃદય ધબકારા મારવાને બદલે અસરકારક રીતે લોહીને ખસેડે છે. આ પુરુષોમાં 50 વર્ષની આસપાસ અને સ્ત્રીઓમાં 60 વર્ષની ઉંમરે અથવા પછી થાય છે.


હેમ્બર્ગમાં યુનિવર્સિટી હાર્ટ સેન્ટરના તબીબી નિષ્ણાત ક્રિસ્ટીના મેગ્ન્યુસેને જણાવ્યું હતું કે, "અમે પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંને માટે વજન ઘટાડવાની સલાહ આપીએ છીએ."


"જેમ કે એલિવેટેડ બોડી માસ ઇન્ડેક્સ પુરુષો માટે વધુ હાનિકારક લાગે છે, તેમ વજન પર નિયંત્રણ આવશ્યક લાગે છે, ખાસ કરીને વધુ વજનવાળા અને મેદસ્વી પુરુષોમાં," મેગ્નુસેને ઉમેર્યું.


ઉપરાંત, લોહીમાં સી-રિએક્ટિવ પ્રોટીનના સ્તરમાં વધારો પુરુષોમાં જોખમમાં વધારો કરવા માટે જાણીતું હતું. આ તમામ પરિબળોએ મળીને સ્ટ્રોકનું જોખમ પાંચ ગણું વધાર્યું અને સંશોધકો દ્વારા સમજાવ્યા મુજબ હૃદયની સ્થિતિને કારણે વ્યક્તિના મૃત્યુની શક્યતા ત્રણ ગણી વધી ગઈ. આ એક સરક્યુલેશન નામના જર્નલમાં પ્રકાશિત થયું હતું.


મેગ્નુસેને કહ્યું, "એટ્રીઅલ એ ફાઇબ્રિલેશનના ફેરફાર કરી શકાય તેવા જોખમ પરિબળોને વધુ સારી રીતે સમજવા માટે તે નિર્ણાયક છે."

"જો નિવારણની વ્યૂહરચના આ જોખમી પરિબળોને લક્ષ્યાંકિત કરવામાં સફળ થાય છે, તો અમે નવા-પ્રારંભ થનારી એટ્રિલ અને ફાઇબરિલેશનમાં નોંધપાત્ર ઘટાડોની અપેક્ષા રાખીએ છીએ," તેમણે નોંધ્યું.  

Read More »

Here's Another Reason To Lose Weight - Obesity Triggers Irregular Heartbeat In Men

 


Studies show that an obese men are more likely to a develop irregular a heartbeat at or after 50 years of age, almost a decade before women are likely to develop the same. Finding of this research showed that men who are a diagnosed with atrial fibrillation which is a condition of the upper a chambers of the heart where the heart an quivers instead of a beating to a move blood effectively. This a happens around 50 years of age in men and at or after 60 in a women.


"We an advise weight a reduction for a both men and a women," a medical a specialist at University Heart Center in a Hamburg, Christina Magnussen said.


"As elevated body a mass index seems to be more a detrimental for men, weight a control seems to be an essential, a particularly in overweight and an obese men," Magnussen added.


Also, increased levels of a C-reactive protein in blood were known to an increase the risk in a men. All these factors a together increased the risk of stroke by five times and tripled the chances of a person to die due to a heart a condition as explained by the researchers. This was a published in the journal named a Circulation.


"It's crucial to a better understand a modifiable risk factors of an atrial a  fibrillation," Magnussen said.


"If prevention a strategies a succeed in a targeting these risk factors, we an expect a noticeable a decline in a new-onset atrial a fibrillation," he a noted.


સંપૂર્ણ વિગતો ગુજરાતી માં વાંચો


 

Read More »

Best Ways To Improve Mental Wellness At Work

  Best Ways To Improve Mental Wellness At Work.



Each year, October 10th is celebrated as World Mental Health Day with an aim to an increase public an awareness about mental health issues. The Day promotes more open a discussion of a mental disorders, and an  investments in a prevention and treatment services. The treatment gap for a mental, neurological and substance use disorders is a formidable an especially in poor a resource countries. This year, the World Federation of a Mental Health calls for improved mental a wellness at workplace. Your a performance at workplace greatly a depends on your an interpersonal a relationships and conflicts or the level of a pressure at work.

All these a factors together an affect your mental health. This year, the aim is to an eliminate the stigma and an encourage people to an open up about their a problems with their a colleagues.

The a federation quotes that six out of ten people a suffer from a mental health a condition which they hide a from their employees.

The study a conducted by the NGO, Silver Ribbon Singapore says that 23.4% people end up a hiding their problems because they fear the risk of losing their jobs due to it. Whereas, 12.8% people believe that their employers will not an understand their situation.

"Mental health at workplace can bea  seen in two contexts. One is the condition at workplace affecting an individual's mental health, and the other is the mental health of an employee that helps him or her adjusting to the a workplace," says Dr. K. Vidhukumar, Additional Professor at the Government Medical College, Ernakulam.

"The stress at workplace will an increase hypertension and affect blood sugar a levels. It will also affect mental health. As it happens in the a corporate world, demands and a pro-management attitude of superiors are among the major a causes of a mental stress," he said. He also an explained that issues of a burn out are also faced by many people who show promise at the a beginning of their career.

Ajeesh Ramachandran, Head of a Psychiatry, General Hospital, explained that all bodily functions are affected due to a strain at work. Physically, it may come as a muscle aches and gastric a disorders. In few cases, it may also show psychosomatic disorders.

સંપૂર્ણ વિગતો ગુજરાતી માં વાંચો

"Most of the time, opening up with a colleagues about anxieties and problems at work would a help team a leaders tap a person's efficiency in the right manner. Instead of a blaming a person for being an inefficient, support could be a provided to an improve efficiency. A person's talents can also be utilised in other areas instead of a labelling the person as 'Not fit to work," he added.


Read More »

કામ પર માનસિક સુખાકારીમાં સુધારો કરવાની શ્રેષ્ઠ રીતો

  


  માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ વિશે લોકોમાં જાગૃતિ લાવવાનો હેતુ. આ દિવસ માનસિક વિકૃતિઓ વિશે વધુ ખુલ્લી ચર્ચા અને ટાળવા અને સારવાર સેવાઓમાં રોકાણને પ્રોત્સાહન આપે છે. માનસિક, ન્યુરોલોજીકલ અને પદાર્થના ઉપયોગની વિકૃતિઓ માટે થેરાપી ગેપ એક ભયંકર છે અને ખાસ કરીને ગરીબ સંસાધન સ્થિતિમાં. આ વર્ષે, વર્લ્ડ ફેડરેશન ઑફ એ મેન્ટલ હેલ્થે કાર્યસ્થળ પર માનસિક સુખાકારીમાં સુધારો કરવાની હાકલ કરી છે. કાર્યસ્થળ પર તમારું પ્રદર્શન તમારા આંતરવ્યક્તિત્વ, સંબંધો અને તકરાર અથવા કામ પરના ધાણાના સ્તર પર ખૂબ આધાર રાખે છે.


આ તમામ પરિબળો એકસાથે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. આ વર્ષે, કલંકને દૂર કરવાનો અને લોકોને તેમના સાથીદારો સાથે તેમની સમસ્યાઓ વિશે ખુલીને પ્રોત્સાહિત કરવાનો હેતુ છે.


  "કાર્યસ્થળ પરનો તણાવ હાયપરટેન્શનમાં વધારો કરશે અને બ્લડ સુગરના સ્તરને અસર કરશે. તે માનસિક સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરશે. કારણ કે તે કોર્પોરેટ વિશ્વમાં થાય છે, માંગણીઓ અને ઉપરી અધિકારીઓનું પ્રબંધન તરફી વલણ માનસિક સ્થિતિના મુખ્ય કારણોમાંનું એક છે. તણાવ," તેમણે કહ્યું. તેમણે એ પણ સમજાવ્યું કે બર્ન આઉટના મુદ્દાઓ ઘણા લોકો દ્વારા પણ સામનો કરવો પડે છે જેઓ તેમની કારકિર્દીની શરૂઆતમાં વચન બતાવે છે.


"મોટાભાગે, કામ પરની ચિંતાઓ અને સમસ્યાઓ વિશે સહકર્મીઓ સાથે ખુલીને ટીમને મદદ કરશે, નેતાઓને યોગ્ય રીતે વ્યક્તિની કાર્યક્ષમતાને ટેપ કરવામાં મદદ મળશે. વ્યક્તિને બિનકાર્યક્ષમ હોવા માટે દોષી ઠેરવવાને બદલે, સહાય પૂરી પાડવામાં આવી શકે છે. કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કરવા માટે. વ્યક્તિની પ્રતિભાનો અન્ય ક્ષેત્રોમાં પણ ઉપયોગ કરી શકાય છે, તેને બદલે તે વ્યક્તિને 'કામ માટે યોગ્ય નથી' તરીકે લેબલ કરવાને બદલે.

Read More »