Search This Website

Tuesday 16 August 2022

5 Tips For More Motivation To Exercise

  5 Tips For More Motivation To Exercise



You really want to start doing sports, but something always comes up when you want to do it. Even if you know the many health benefits of sport and fitness, the implementation is a completely different matter. But so that you can overcome your weaker self, lace up your sports shoes and do something for yourself and your body, we have prepared eight tips for more motivation for you here.


Fixed Times

Humans are creatures of habits. Create space in your everyday life to carry out your training. The easiest way to do this is to set aside a fixed amount of time each day to do this. (e.g. before you shower or during a TV show). Stick to your workout schedule and don’t get distracted. This time belongs entirely to you and your body. See this period of time as a luxury that you allow yourself and your body! This turns your training into a ritual that you will soon no longer want to do without. Once regular training has become a habit, you realize that you need the sport to continue to feel comfortable in your own skin.


Only For A Bit

You had planned to exercise tonight, but don’t feel like it? Make it as easy as possible for yourself, so scrape together all the little bits of motivation and force yourself to do a bit of sport, at least “just for a short time”. We are sure that – once you’re at it – you’ll train longer. Once you pick yourself up to exercise, there’s a good chance you’ll finish the workout.


Look For A Workout Partner

Sport is much more fun together! Find a training partner who pursues similar goals as you! Together, you make more effort to show your counterpart where the hammer hangs. Make fixed training dates together, so you can be sure to train regularly!

Do What Is Fun For You 

Brisk running burns the most calories? That may be so, but unless you’re an endurance fanatic, there’s no point in pushing yourself to jog regularly. Do what you enjoy! do you prefer to play basketball or volleyball? Or do you love swimming? Then power yourself up in your favorite sport and training will quickly become a hobby that you have come to love. 

*રાજ્ય સરકારનો કર્મચારી હિતલક્ષી મહત્વપૂર્ણ નિર્ણય*


¤ *હવે વર્ષ ૨૦૦૬ પહેલાં ફિક્સ પગારની નોકરીમાં જોડાયેલા કર્મચારીઓની નોકરીની સેવા સળંગ ગણાશે : પ્રવક્તા મંત્રી શ્રી જીતુભાઈ વાઘાણી*


¤ *નાણાં વિભાગના વર્ષ ૨૦૧૭ના ઠરાવ અંતર્ગત આ કર્મચારીઓને પણ મળશે તમામ લાભો : અંદાજે ૪૨ હજારથી વધુ કર્મચારીઓને લાભ થશે*

***

પ્રવક્તા મંત્રી શ્રી જીતુભાઈ વાઘાણીએ જણાવ્યું છે કે, રાજ્ય સરકાર અધિકારી - કર્મચારીઓના હિત માટે અનેક નિર્ણયો લઈ રહી છે ત્યારે આજે મુખ્યમંત્રી શ્રી ભુપેન્દ્રભાઈ પટેલના અધ્યક્ષ સ્થાને મળેલી કેબિનેટ બેઠકમાં વધુ એક કર્મચારી હિતલક્ષી નિર્ણય લેવામાં આવ્યો છે. રાજ્યમાં ફિક્સ પગાર નીતિ અંતર્ગત નોકરી કરી રહેલા કર્મચારીઓની નોકરીની સેવાઓ સળંગ ગણવા અંગે નાણાં વિભાગ દ્વારા વર્ષ ૨૦૧૭માં ઠરાવ કરવામાં આવ્યો હતો જેમાં વર્ષ ૨૦૦૬ પહેલાં ફિક્સ પગારમાં નોકરી કરતા કર્મચારીઓને લાભ મળતો ન હતો. હવે વર્ષ ૨૦૦૬ પહેલાં ફિક્સ પગારની નોકરીમાં જોડાયેલા કર્મચારીઓની નોકરીની સેવા સળંગ ગણવા નિર્ણય લેવામાં આવ્યો છે. 


મંત્રી શ્રી વાઘાણીએ ઉમેર્યું કે, રાજ્યમાં વર્ષ-૨૦૦૬ પહેલા ફિકસ પગારની નિતી અન્વયે નિમણુંક પામેલા કર્મચારીઓની ફિકસ પગારની પાંચ વર્ષની સેવા હવે સળંગ ગણવામાં આવશે.  આ નિર્ણય અંતર્ગત નાણાં વિભાગના તા. ૧૮/૧/૨૦૧૭ ના ઠરાવ મુજબ દર્શાવેલ બઢતી તેમજ ઉચ્ચત્તર પગાર ધોરણ સહિતના લાભો ગણતરીમાં લેવામાં આવશે. આ નિર્ણયથી અંદાજે ૪૨,૦૦૦ થી વધુ વર્ષ-૨૦૦૬ પહેલા નિમણુક પામેલા કર્મચારીઓને લાભ થશે. હવે આ કર્મચારીઓની પણ ફિકસ પગારની પાંચ વર્ષની સેવા, બઢતી ઉચ્ચત્તર પગાર ધોરણ જેવા લાભો ગણતરીમાં લેવાશે. 

સળંગ નોકરી ગણવા અંગે નો રાજ્ય ની અનુદાનિત પ્રાથમિક શાળાઓ ના શિક્ષકો ને સળંગ નોકરી ગણવા બાબતે લેટેસ્ટસ પરિપત્ર

મંત્રીશ્રીએ ઉમેર્યું કે, આ નિર્ણયથી ૫૭૬ પંચાયત સહાયક/ તલાટી, ૧,૦૧૯ રહેમ રાહે નિમણુંક પામેલા કર્મચારીઓ, ૩૩૧ સ્ટાફ નર્સ, ૨૪૦૦ લોક રક્ષક અને ૩૮,૨૮૫ શિક્ષકો મળી કુલ ૪૨,૦૩૫ કર્મચારીઓને લાભ થશે. પરિપત્ર 


પ્રેસ નોટ વાંચવા માટે અહી ક્લિક કરો

2006 પહેલાના કર્મચારીઓ ની ફિક્સ પગાર ની સેવા સળંગ ગણવા ની જાહેરાત

Be Proud Of Small Successes

You don’t get the body you want overnight. That’s why it would be less motivating and also unfair to your body to throw in the towel after just a few training sessions. Proceed in small steps and regularly write down the parameters that are important to you: The bicep circumference has increased by 1 cm? The thigh circumference shrunk by 2cm? Congratulations, you are on the right track! And by the way, have you noticed that it’s been a lot easier to get up the stairs lately? And have less back pain, appear more self-confident or sleep better? Try it!



No comments:

Post a Comment